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如何在炎炎夏日更好的使用空调?

烈日炎炎的夏季,很多人都喜欢吹空调。但是,吹空调有什么禁忌您知道吗?
一、大汗后勿贪凉,空调温度别太低  

  夏天大汗后贪凉,使用空调、风扇不当,温度突然变化,对面部神经造成刺激,引发面部神经麻痹,症状包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜。建议市民不可贪凉,使用空调时,温度不要太低,特别是老人和小孩,更要适时适度。此外,不要对着头部吹空调,出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。
二、26℃比较好,室内外温差别太大
  夏季26℃最适宜,即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25—26℃,体弱者27—28℃,室内外温差最好不超过8度,如温差过大,很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。
三、空调风往上吹,直吹身体伤害大
  开空调时,冷空气向下沉,因此风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。
四、出了一身汗,10分钟后再开空调
  有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等疾病。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。
五、每隔1小时开会儿窗,保护好呼吸道
  开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。
六、身体弱别开空调,不宜通宵开空调
  有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。
  夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好。睡觉时人体体温下降,若图凉快彻夜开着空调,容易引起头痛、感冒等。如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降温。
七、新生儿更怕热,可以适度用空调
  很多家长对于是否该给孩子使用空调心存疑虑。由于儿童的新陈代谢比成人快,他们比成人更怕热,儿童的房间温度应该根据气温进行适当调节,所以说有儿童的房间可以用空调。将空调的温度维持在26℃左右,这样不仅能避免孩子起痱子,而且能保证良好的睡眠。

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